فرمول محاسبه BMI یا همان اندازه‌گیری شاخص توده بدنی به صورت مستقیم چربی‌های بدن را اندازه گیری نمی‌کند و نژاد یا بافت عضلانی را در نظر نمی‌گیرد. بنابراین ابزار مناسبی برای ورزشکاران حرفه‌ای نیست چرا که بیشتر وزن آنها از عضله است.

ورزشکاران حرفه‌ای بهتر است برای تشخیص میزان چربی‌های موجود در بدنشان از بادی آنالیز استفاده کنند. البته این موضوع را به خاطر داشته باشید که محاسبه بی ام آی از دسته‌های استاندارد وضعیت وزن محسوب می‌شود که می‌تواند به پزشکان در تشخیص درجه چاقی کمک کند.

مطالعه بیشتر در مورد وارکوزیل

bmi چیست؟

BMI مخفف (Body Mass Index) است و به معنای شاخص توده بدنی است که ۱۸۰ سال پیش توسط آدولف کوتله (Adolphe Quetelet) محقق بلژیکی بیان شد.

شاخص توده بدنی در واقع، یک معیار غربالگری است که به کمک آن می‌توان میزان اضافه وزن یا کاهش وزن یا محدوده وزنی ایده‌آل را مشخص کرد.

محاسبه BMI دقیق به صورت مستقیم چربی بدن را اندازه گیری نمی‌کند و برای بزرگسالان سن، جنسیت، نژاد یا بافت عضلانی را در نظر نمی‌گیرد.

با این حال از دسته های استاندارد وضعیت وزن استفاده می‌کند که می‌تواند به پزشکان کمک کند شرایط  وزنی مردم را دنبال کنند و مشکل بالقوه را درافراد شناسایی کنند.

حمل کردن وزن اضافی می‌تواند منجر به مشکلات بسیاری از جمله دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و مشکلات قلبی و عروقی شود.

وزن بسیار پایین نیز می‌تواند خطر مشکلاتی مانند سوء‌تغذیه، پوکی استخوان و کم‌خونی را افزایش دهد.

BMI به صورت مستقیم چربی بدن را اندازه‌گیری نمی‌کند و برای شاخص توده بدنی بزرگسالان سن، جنسیت، نژاد یا بافت عضلانی را در نظر نمی‌گیرد.

با این حال در آن از دسته‌های استاندارد وضعیت وزن استفاده می‌شود که پزشکان با کمک آن می‌توانند شرایط وزنی افراد را دنبال و مشکل بالقوه آنها را شناسایی کنند.

محاسبه BMI در زنان و مردان

برای اندازه BMI در بزرگسالان باید از وزن و قد افراد مطلع باشیم. فرمول BMI با استفاده از واحدهای متریک به این شکل است BMI=kg/m2  یعنی برای محاسبه BMI یک فرد بالغ باید وزن به کیلوگرم را بر توان دوم قد به متر تقسیم کنیم.

بنابراین اندازه گیری دور شکم می تواند به عنوان مکملی برای اندازه گیری شاخص توده بدنی در نظر گرفته شود و و در کنار دقت اندازه گیری bmi معیار بهتری از سلامتی را ارائه دهد.

محاسبه bmi در زنان و مردان

بر اساس مطالعات مراکز بهداشتی و درمانی، اندازه مرز خطر برای دور شکم به صورت زیر می باشد:

• برای مردان بالغ: ۱۰۱ سانتی متر (۴۰ اینچ)
• برای زنان غیر باردار: ۸۹ سانتی متر (۳۵ اینچ)

محاسبه BMI در کودکان و نوجوانان در بزرگسالان

مقدار BMI به سن و همچنین جنسیت مرتبط نیست

با این حال اندازه گیری BMI در کودکان و نوجوانان کمی متفاوت است. دخترها و پسرها با سرعت متفاوتی رشد می‌کنند و میزان چربی بدنی‌شان در سنین مختلف متفاوت است.

به همین دلیل برای اندازه‌گیری BMI در طول کودکی و نوجوانی سن و جنسیت نیز فاکتور مهمی به حساب می‌آید. پزشکان و دیگر متخصصان سلامت، کودکان را با محدوده‌های وزنی سلامت، دسته بندی نمی‌کنند؛ چون: با گذشت هر ماه، بدن نوجوانان و کودکان تغییر زیادی می‌کند.

بدن دختران و پسران با سرعت‌های متفاوتی رشد می‌کند. با قد کشیدن کودک این شاخص‌ها نیز تغییر می‌کنند. پزشکان BMI  کودکان و نوجوانان را مانند BMI بزرگسالان با اندازه ‌گیری قد و وزن محاسبه می‌کنند.

برای محاسبه bmi کودکان سپس BMI بدست آمده را به همراه سن شخص روی جدول BMI جنسیت خاص قرار می‌دهند. نتیجه این کار نشان می‌دهد کودک یا نوجوان وزن سالمی دارد یا خیر.

چه کسانی می توانند از BMI و صدک BMI استفاده کنند؟

محاسبه ی BMI بهترین راه ارزیابی وزن سلامت در بزرگسالان است. صدک BMI بهترین روش ارزیابی وزن مناسب در کودکان ۲ سال به بالا است. بعضی افراد بزرگ‌سال که بدنی عضلانی دارند ممکن است BMI بالاتر از حد سلامت داشته باشند،

در حالی که چربی بسیاری کمی دارند مانند بدن‌سازان و ورزش‌کاران. شاخص BMI این ورزش‌کار را چاق نشان می‌دهد در حالی که چنین نیست، پس اندازه‌گیری بی ام ای برای همه کارایی ندارد.

بهترین راه برای کاهش BMI

تاکنون حتما متوجه شده‌اید که BMI بالا تا چه حد می‌تواند برای بدن مشکل ساز باشد و چه بیماری‌هایی را به دنبال دارد. اما آیا روش‌هایی برای کاهش BMI وجود دارد؟ بله. با انجام روش‌های زیر می‌توانید میزان BMI خود را پایین بیاورید.

۱– برنامه غذایی

یک برنامه غذایی کاهش وزن سالم سرشار از مواد مغذی از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل‌ها، دانه‌ها، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های سالم است. یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای کاهش وزن انجام دهید،

کم کردن مقدار قند در برنامه غذایی است. دنبال کردن یک برنامه غذایی سالم، مزایای فراوانی برای سلامتی به همراه دارد از جمله کاهش خطر بیماری‌های قلبی-عروقی و کاهش التهاب در بدن.

یک برنامه غذایی سالم، بیشتر تمرکزش روی مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل‌ها، روغن زیتون و ماهی‌های چرب است.

در چنین برنامه‌هایی مقدار مصرف گوشت قرمز و شیرینی‌ها کم می‌شود. این غذا‌ها سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند فرد را برای مدت زمان طولانی‌تری سیر نگه دارد و برای بدن، مواد مغذی سالمی را فراهم کند.

محاسبه bmi دکتر عنبرا - کاهش بی ام آی

بهترین روش برای مطمئن شدن از وضعیت سلامتی مراجعه و مشاوره با پزشک است، ما در اینجا با توجه به پیشنهادات ارائه شده توسط دکتر عنبرا متخصص لاغری و عمل اسلیو در تهران نکاتی را برای بهبود bmi بدن بررسی می کنیم: محاسبه bmi دکتر کرمانی

• انتخاب هوشمندانه غذاها
• برنامه ورزشی منظم
• خواب کافی
• کنترل استرس و اضطراب
• مصرف غذاهای خانگی

۳. شاخص توده بدنی بالا ۳۰ داشته باشد به معنی چاق بودن است

پاسخ در حالت کلی خیر!

با اینکه این شاخص توده بدن یکی از بهترین روش‌ها برای مشخص کردن محدوده وزنی یا چاقی و لاغری در افراد است، اما نتایج آن برای همه یکسان نیست.

اندازه BMI بیشتر برای افراد معمولی جامعه درست است. برای مثال افرادی که به صورت حرفه‌ای ورزش نمی‌کنند اوضاعشان کمی فرق می‌کند. این افراد معمولا بافت ماهیچه‌ای زیاد و بافت چربی بسیار کمی دارند.

اغلب آن‌ها به واسطه توده عضلانی وزن زیادی دارند و شاخص توده آن‌ها ممکن است بالای ۲۵ و ۳۰ باشد، اما آیا آن ها واقعا چاق هستند؟

خیر! دلیل بالا بودن شاخص تنها عضلات آن‌ها است. زیرا عضله چگالی و وزن بیشتری نسبت به چربی دارد. ورزشکاران حرفه‌ای و عضلانی تنها وزنشان زیاد است. اما چاق نیستند و وضعیت سلامتی خوبی دارند.

افراد چاق چگونه باید شاخص بی ام آی خود را کاهش دهند؟

هرچقدر این شاخص بیشتر شود خطر افزایش عوارض و خطرات ناشی از چاقی نیز بیشتر  می‌شود. کار تا جایی پیش می‌رود که حتی ممکن است درصد مرگ و میر در این افراد نیز بالا برود.

مشاوره در مورد عوارض چاقی و بالا بودن bmi و روشهای کم کردن وزن سریع

مشاوره لاغری سریع و عوراض چاقی

بنابراین کسانی که شاخص توده بدنی بالا دارند، حتما باید با راهکارهایی وزن خود را کاهش داده و به محدوده وزنی سالم برگردند. افرادی که تنها اضافه وزن دارند می‌توانند با راهکارهای زیر وزن کم کنند.

و افرادی که BMI بالای 30 دارند یا به اصطلاح چاق هستند حتما باید علاوه بر روش های زیر نیم نگاهی هم به عمل جراحی لاغری یا عمل بای پس معده داشته باشند که در انتهای مقاله به آن پرداخته شده است.

۱. داشتن BMI پایین نشانه سلامتی است !؟

اینکه داشتن اضافه وزن با مواردی مانند فشار خون بالا، قند خون بالا و افزایش کلسترول در ارتباط است منطقی و قابل قبول است. اما آیا داشتن BMI کم به معنی بهبود این علائم است؟

پاسخ این سوال در حالت کلی “خیر” است!

در یک بررسی از چندین مطالعه که BMI را بررسی کردند ، محققان با انجام تحقیقی بر روی ۴۰ هزار نفر از بزرگسالان پی بردند که ارتباطی خاصی بین BMI بالا و مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و قند خون بالا وجود ندارد.

حقایقی درباره محاسبه BMI که حتما باید بدانید

درباره BMI اغلب اغراق می‌شود و حتی ممکن است برخی افراد آن را معیار سالم یا ناسالم بودن انسان بدانند. اما واقعیت این است این شاخص سوای آنکه، واقعا 100 درصد دقیق نیست، بلکه هیچ پارامتر مرتبط با سطح سلامتی را هم نمی‌سنجد. 4 دلیل زیر به خوبی نشان می‌دهد که این شاخص معیار خوبی برای بررسی سطح سلامت افراد نیست.

BMI هیچ تفاوتی بین استخوان، چربی و عضله قائل نیست

بر اساس نتایج به دست آمده از اندازه گیری شاخص توده بدنی ورزشکاران ، افرادی که ورزشکار هستند و توده عضلانی زیاد دارند و همچنین افردی که بافت اسکلتی مستحکم و بزرگی دارند، اضافه وزن و حتی چاقی دارند. این در حالی است که ورزشکاران و افراد با استخوان‌های درشت معمولا بافت چربی کمی دارند و بالا بودن شاخص توده بدنی در آن ها به معنی چاق بودنشان نیست.

بلکه فقط نشان می‌دهد که وزنشان بالا است. علاوه بر این، این شاخص نمی‌تواند تشخیص دهد که چربی چگونه در بدن توضع شده و میزان آن دقیقا چقدر است.

BMI هیچ توجهی به وضعیت ژنتیک افراد نمی‌کند

این شاخص در ابتدا توسط سفیدپوستان اروپایی ابداع شده است، بنابراین اختلاف ژنتیکی شکل بدن را در نژادهای مختلف در نظر نمی‌گیرد.

BMI هیچکدام از پارامترهای سنجش سطح سلامتی را در نظر نمی‌گیرد

محاسبه BMI مواردی مانند فشار خون، کلسترول، تری گلیسیرید، قند خون و مارکرهای دیگری (که روش دقیق‌تری برای اندازه گیری سلامت است) را اندازه گیری نمی‌کند.

روش عمل اسلیو معده می تواند بسیار کارآمد باشد

BMI عادات کلی سلامت و سطح فعالیت شما را اندازه گیری نمی‌کند

سلامت ما به سادگی تنها یک عدد نیست و به اعداد و ارقام شاخص توده بدنی بستگی ندارد. به عنوان مثال، فردی با محاسبه ی BMI برابر با 30 دارای عادات و فعالیت های سلامتی خوبی است، ممکن است بسیار سالم‌تر از فردی با BMI 22 باشد که در حال نوشیدن الکل و سیگار کشیدن هستند و یا استرس زیادی در زندگی خود دارد و عادت های خوب مراقبتی ندارد.

ویدیو محاسبه bmi

Grafisch afbeeldingen Nexoz co.

Graphics is van het Griekse woord graphikos en betekent wat gerelateerd is aan tekenen en ontwerpen. Een andere definitie van afbeeldingen is elk werk of elke methode om een ​​afbeelding van een object of zijn afbeelding te tekenen. Het omvat dus alle verschijnselen die zijn gecreëerd: in de vorm van een teken, een teken, een kaart, een ontwerp, een tekening van iets, en vooral de lineaire vormgeving van een fenomeen.

Een website is een verzameling samenhangende webpagina's met gegevens, zoals tekst, afbeeldingen of video's, die opgeslagen worden of in het gebruikte jargon 'gehost' (= letterlijk: 'geherbergd, onderdak geboden') worden. De website is vervolgens op een of meer webservers gezet en is (meestal) opvraagbaar gemaakt via internet. Het woorddeel web in website verwijst naar het wereldwijd web en het Engelse site betekent plek. Een website wordt ook wel aangeduid met het Engelstalige leenwoord site, dat in het Nederlands is aanvaard. Tevens bestaan er de Nederlandse woorden weblocatie of webstek voor. Deze woorden worden echter minder vaak gebruikt.

Traditionele en moderne Grafisch

Grafische kunsten omvatten tekenen, stencilontwerp en gravure voor afdrukken en grafisch ontwerp. De grafische industrie omvat alle technieken en activiteiten die een rol spelen bij de productie van een printopdracht. Grafisch ontwerp is een beroep of een kunst van visuele communicatie waarbij afbeeldingen, woorden en ideeën worden gecombineerd om informatie over te brengen op de kijker en een bijzondere impact op hem of haar te hebben.

website laten maken

In het digitale leven van vandaag is het hebben van een website een must voor elk bedrijf. Het maakt niet uit of u een groot of een klein bedrijf bent, als u een bedrijf heeft waarvoor u geen website heeft gemaakt, u heeft zeker veel kansen in uw bedrijf gemist.

Wat zijn de kenmerken van een goede website? nexoz.nlLinks to an external site.

1- Responsive website-ontwerp

2- Website-optimalisatie voor zoekmachines

3- Sitesnelheid

4- Gemakkelijk te updaten

5- Site-ondersteuning

SEO

Enkele kenmerken van Nexoz

Welk effect hebben elk van de algoritmen van Google op SEO? Nexoz COLinks to an external site.

Een professionele SEO moet volledige informatie over Google-algoritmen hebben en het nieuws van nieuwe Google-updates volgen. Hier laat ik je tot 2019 kennismaken met de belangrijke Google-algoritmen. Als u meer informatie en updates over algoritmen nodig heeft, hebben we geprobeerd een uitgebreide gids te publiceren voor elke algoritme-update. Je kunt al deze handleidingen bekijken en lezen op de Google Algorithms-pagina.

Voordat u kennis maakt met SEO-algoritmen, moet u op een belangrijke aanbeveling letten.Tweerichtingscommunicatie tussen u en uw klanten

تعمیر تبلت

در این بخش از مجموعه مقالات سه سوت تعمیر ، یک راهنمای جامع و کامل درباره تعمیر تبلت در انواع مدل های مختلف آورده ایم. تبلت ، رایانه تخت، رایانک یا رایانه لوحی (به انگلیسی: Tablet Computer یا Tablet) یک رایانهٔ قابل حمل می‌باشد که معمولاً دارای سیستم‌عامل موبایل و یک صفحه لمسی است. تبلت معمولاً به جای صفحه‌کلید با استفاده از لمس صفحه نمایش کار می‌کند.

تبلت توشیبا

برای تعمیرتبلت کاور پشتی دستگاه را باز کنید. باتری دستگاه را جدا کنید. سپس با ابزار مناسب، باتری c mos را که در شکل زیر به رنگ آبی است، بردارید. آن را از سوکت جدا کرده و از محفظه خارج کنید.
اکنون باید دو اتصال زرد رنگ در شکل را جدا کنید. اتصالات با برخی فیلم های محافظ پوشانده شده است که شما باید آنها را جدا کنید تا اتصال را باز شود.
با این اتصالات آزاد شده ، اکنون می توانید پیچ ​​گوشتی کوچک فیلیپس (شماره 00) خود را برداشته و پیچ های نشان داده شده در شکل را باز کنید.

برای جدا کردن محفظه پشتی ، نوار مایلار را که با یک پیکان قرمز نشان داده شده است، چدا کنید. اکنون با جدا شدن تمام پیچ ها و اتصالات، با یک ابزار مناسب محفظه کناری را از قاب تبلت جدا کنید.
در حین انجام این کار ، باید نوار فلکس را که ممکن است هنوز به محفظه فلزی چسبیده باشد، به آرامی از چسب نگهدارنده آن روی قاب جدا کنید.

با آزاد شدن تمام کابل ها و گیره ها ، محفظه پشت را به طرف دیگر که هنوز به مادربرد اصلی متصل است ، برگردانید.

سامسونگ

برای شروع تعمیر تبلت سامسونگ، ابتدا باید دستگاه خود را کاملاً خاموش کنید. پس از خاموش شدن ، مموری کارت را جدا کرده و با استفاده از ابزار ایمن ، قاب پشتی را جدا کنید. نزدیک پورت شارژ در پایین شروع کنید. با ابزار خود فشار دهید تا گیره هایی که درب پشت را نگه داشته اند، جدا شوند.

پس از برداشته شدن درب پشتی ، می توانید اتصال باتری را در پایین دستگاه آزاد کنید ، اطمینان حاصل کنید که تمام برق از دستگاه خارج شده باشد.

شش پیچ کوچک فیلیپس را که باتری را در محل نگه می دارند با استفاده از پیچ گوشتی کوچک فیلیپس باز کنید. سپس می توانید باتری را از دستگاه خارج کنید. همانطور که در زیر نشان داده شده است ، از پیچ گوشتی کوچک فیلیپس خود برای برداشتن دوازده پیچ اطراف دستگاه استفاده کنید.

اتصالات پاپ

در مرحله بعد ، تمام اتصالات پاپ مشخص شده در نمودار زیر را آزاد کند. مراقب باشید که کابل های فلکس را پاره نکنید. دو اتصال پاپ در پایین بلندگوها در جای خود محکم می کنند. پس از آزاد شدن این اتصالات ، بلندگوهای را جدا کنید. پس از آزاد شدن هر هشت اتصال دهنده پاپ ، می توانید مادربرد را به آرامی از دستگاه جدا کنید. بهتر است که مادربرد را از بالای صفحه جدا کنید. در تعمیر تبلت سامسونگ مراقب باشید هنگام برداشتن مادربرد هیچ یک از کابل های فلکس را پاره نکنید.

جدا کردن دیگر قطعات

برای برداشتن صفحه نمایش ، از سشوار استفاده کنید. سشوار را با تنظیمات حرارت کم با فاصله 1-2 اینچ از صفحه نگه دارید. سشوار را به آرامی در امتداد لبه های صفحه قرار دهید تا چسب نگهدارنده صفحه در جای خود شل شود. این کار را حدود 45 ثانیه تا 1 دقیقه انجام دهید. طوری که دستگاه بیش از حد گرم نشود.

در این مرحله از تعمیر تبلت پس از گرم کردن لبه های دستگاه ، صفحه شیشه ای را بردارید. این چسب محافظ صفحه ی شیشه ای محکم است ، بنابراین وقت خود را اختصاص دهید تا با خیال راحت صفحه را بردارید. اگر مشکل دارید ، لبه ها را دوباره گرم کنید.
برای برداشتن صفحه LCD اگر در حال تعمیر صفحه LCD هستید ، صفحه لمسی شیشه ای را همانطور که در بالا توضیح داده شد بردارید و سپس به راحتی به پشت صفحه LCD فشار دهید و آن را بیرون بیاورید. مراقب باشید کابل فلکس سمت چپ پاره نشود.
برای جمع آوری مجدد ، به راحتی قطعات آسیب دیده را با قطعات جدید جایگزین کرده و ترتیب قرار دادن دوباره تلفن را کنار هم قرار دهید.

تبلت دل

قبل از باز کردن اجزای داخلی دستگاه برای تعمیر تبلت ، اطمینان حاصل کنید که روی سطح صاف تمیز کار می کنید و سپس دستگاه را کاملاً خاموش کنید. همچنین باید کابلهای شبکه و لوازم جانبی متصل شده را از تبلت جدا کنید. همچنین سیم کارت و کارت حافظه خارجی را جدا کنید.

جدا کردن سایر قطعات

در تعمیر تبلت شکل زیر یک اتصال گیره ای را مشاهده می کنید که با رنگ زرد برجسته شده است ، برای جدا کردن محفظه از مادربرد ، باید آن را آزاد کنید.

در مرحله بعدی تعمیر تبلت اکنون که مادربرد را از مجموعه صفحه خارج کرده اید ، هفت پیچ کوچک فیلیپس مطابق شکل مشاهده می کنید. توجه داشته باشید که پیچ های دیگری نیز باقی مانده است اما فقط در صورت نیاز به تعویض صفحه LCD باید آنها را بردارید. این پیچ ها صفحه LCD را به محفظه فلزی خود محکم متصل می کنند.

با آزاد شدن تمام این پیچ ها ، می توانید دوربین عقب را جدا کرده و سپس به آرامی برد الکترونیکی دستگاه را از کابل فلکس جدا کنید.
سپس باید نوار مایلار را که با فلش در شکل زیر نشان داده شده است ، جدا کنید تا بتوانید LCD و قاب تبلت را بردارید.